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昨天看到一個很有趣的介紹影片,
如果你遇到笨蛋或讓人很無言又生氣的事件時,
這時候腦袋中的杏仁核會蹦蹦蹦蹦跳~
此影片建議,我們需要練習將轉化成前額葉去思考
並列出可以解決的幾個選項,好讓我們可以好過一點.
#心得
也因為這樣!!我竟然認真的查詢前額葉跟杏仁核在大腦是負責什麼的~
- 前額葉：
- 大腦專門負責思考判斷、規劃事情、從不同角度推理事情的腦區
- 杏仁核：
- 大腦負責情緒的區塊,讓我們人類在面對內外在事件時，能夠產生情緒反應與反應
#大腦 #前額葉 #杏仁核
可透過以下4種方式來訓練大腦前額葉：(取自於網路自由時報健康網)
●冥想：冥想可以幫助提高專注力、減輕壓力和焦慮，並增強自我控制力。一些研究表明，冥想可促進前額葉皮質的發展和活動。
●大腦遊戲：大腦遊戲可助提高認知功能和自我控制能力。這些遊戲要求使用記憶、專注和問題解決等技能，來完成各種挑戰。
●運動：運動可以促進血液循環和氧氣供應，這對大腦功能非常有益。研究表明，運動可增加大腦前額葉的灰質密度和白質結構。
●學習新技能：學習新技能可以挑戰大腦，並提高自我控制能力。如：學習新的語言、音樂或手工藝品等，都可助訓練大腦前額葉。
#自我訓練 #保養
和大家推薦一瓶精油"薰衣草"(備註：真正薰衣草)
★使用方式：
滴1-2滴在手心上,先聞第一次,再輕輕搓揉後再深吸到肺部,來回幾次.
★使用時機：
(1)抓狂想揍人的時候
(2)氣到睡不著的時候
#芳療 #精油 #薰衣草 #提振精神